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刚柔得中,方见阴阳 太极拳摧僵化柔积柔成刚_健康频

2020-11-22 02:03  作者:admin 点击:次 

柔不仅仅要慢下来,还得关节肌肉松下来。要实现真正的柔要去除僵力,僵力其实是一种后天的习惯力。从出生到现在的习惯性,养成的一种惯性力,他顽固而又难去除,在太极里面十分不可取。我们要慢慢的下意识的改变这些毛病,才能在太极里面慢慢的做到柔。去掉僵力是一个长期过程,所以“柔”是有阶段、有层次的。有时候还要催僵化柔,僵得太厉害了,就要“摧”,香港六合公益,摧毁一个旧结构,建立一个新结构,这就是太极拳对身体的改造作用。

拳谱又说“极柔软,然后极坚刚。”由此在僵劲化为柔劲之后,就是由柔转刚的阶段。如何才能运柔成刚?拳谱中说“有心求柔,无意成刚。”可以用意念导引自己放松全身,犹如在太空行走一般,这时全身的关节松开,肢体放长,气机绵延不断,待周身松柔之极,进而弹性产生,从而逐渐形成了棚劲。这就是太极拳所要求的弹簧劲,这种弹簧劲称之为刚。

“刚柔相济”是太极拳所追求的境界。太极拳的修炼过程是先化去身上的僵劲,由硬变柔,再由柔变刚的过程。

太极拳不可偏执于刚,也不可偏执于柔,而应是刚柔相济,才符合太极拳名的真义,才是名符其实的太极拳。

原标题:刚柔得中,方见阴阳 | 太极拳摧僵化柔积柔成刚

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太极的松指的是松沉,柔其实是建立在松的基础上反射出来的,很多人会把两者搞混。松要松得彻底,而柔还要有刚的成分,它和刚是相生相依的。“百炼钢化为绕指柔”,这个柔也是刚,是刚的另一种表现形态。所以在“柔”的同时不能失去“刚”,只不过刚是含在柔里面。

因此“柔”要细腻。拳的动作可以使很开展,甚至是很粗犷的,但内气应该是细的,有的人练拳很有活力,但燥,不细腻。细匀深长不仅指呼吸,还指内劲、指内气。

“细腻柔和”??柔的本质还是在于练气

初学太极拳的人,动作难免僵硬、不协调。要用心体悟,尽力求柔,慢慢去掉这个僵劲。所以在初学阶段,要别强调意识和肌肉的放松练习。达到“松柔”的过程大约需要两年左右的时间,悟性好的人可能只需要一年。这是习拳的初级阶段,也是太极拳入门的一个重要环节。

摧僵化柔

拳谱中说:“运劲之功夫,先化硬为柔,然后练柔成刚。及其至也,亦柔亦刚。刚柔得中,九龙老牌天将图库,方见阴阳。故此拳不可以刚名,亦不可以柔名,直以太极之无名名之”。

柔就好比太极拳温柔的一面,以柔克刚”“轻柔舒展”“柔和连贯”,太极拳要领中到处都有这个有“柔”字,“柔”成了太极拳最显著的标签之一。但许多人并不了解太极的柔,认为太极既然柔那就柔到极致,其实不是这样的。柔是有诀窍的:

太极拳以柔著称于武林,那么大家知道太极柔都包含着哪些意义或者包含了哪些概念呢。太极拳的柔是他独的韵味,因为太极柔而获得广大拳者的喜爱,因为太极的柔带来了平心静气的享受。

这个过程可以概括为十二个字,即“摧僵化柔,积柔成刚,刚柔相济”。这也可称为练功的三个阶段。

如何掌握与理解太极拳的柔

这是太极拳的高级阶段。经过摧僵化柔,积柔成刚的练习将身体锻炼成刚柔相济的弹性体,并产生了在意识支配下源动于丹田的极富弹性的内劲。进一步通过推手的练习,在技击对抗的过程中,做到如拳论所描述的那样:“看似至柔,其实至刚,看似至刚,其实至柔;刚柔相交,无端可寻”。到了这一阶段,刚柔相生相济,变化无穷,自成法度,方为太极拳的刚柔相济。

太极中的柔是温和的意思,温和而具有滋润之功效。柔不是无力,泄气。而是温润。柔能滋养身心,这就是太极奥义之所在。柔指的是内气通畅顺达,气对脏腑起温养作用。所以“柔”不是一种力学概念,而是一种功能性的状态。

积柔成刚

刚柔相济

“刚柔相济”??柔的成分

太极,摧僵化柔积柔成刚

“温柔和畅”??柔的内在功效

“去僵化柔”??柔的产生方法

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